Если кажется, что ничего нельзя изменить - ответьте себе на эти вопросы

Просто ответьте мысленно или вслух на вопросы, которые прочитаете ниже. Мне помогло. Взяла из книги Г. Двоскина Метод Седоны

Освобождение от желания перемен

Предлагаю еще немного поработать вместе над освобождением от желания изменять мир. Я предложил Вам быстро пробежаться по своей жизни и перечислить, что Вас не устраивает и что Вы хотели бы изменить. Давайте рассмотрим этот список, а также вспомним пару пунктов из списка, который Вы составляли в конце главы I.

Устройтесь поудобнее, расслабьтесь и сосредоточьтесь. Закройте глаза, если хотите. Но не забывайте, что и с открытыми глазами Вы не упустите ни одной важной детали, ведь Метод — тот инструмент, к которому Вы можете прибегать на протяжении всего дня. В любом случае постарайтесь направить фокус внутрь себя. Обратите внимание, как Вам это удается, и оценивайте свои чувства и внутреннее состояние даже с открытыми глазами. Одного этого перехода достаточно, чтобы успокоиться и расслабиться.

Обратите внимание на следующий момент: если Вы работаете над книгой самостоятельно, выбирайте собственный ритм и дайте себе возможность почувствовать, будто я задаю Вам вопросы или Вы задаете их себе от второго лица.

А теперь подумайте о конкретном человеке, месте или событии, вызывающем у Вас неприятные чувства, которые Вы бы хотели изменить. Смогли бы Вы принять все эти чувства такими, какие они есть? Не прячьте их.

Смогли бы Вы отпустить желание их изменить?

Отпустите ли Вы его?

Когда?

Что Вы сейчас чувствуете? Осталось ли желание изменить существующее положение вещей?

Ест да, смогли бы Вы отпустить это желание?

Отпустите ли Вы его?

Когда?

Проверьте, хотите ли Вы все еще изменить ситуацию. Если Вы были открыты, то старайтесь искать решения, а не застревать в проблеме. Вы можете обнаружить, что нет нужды что-либо менять, и ситуация идеальна такова, какова она есть. Вы снова встанете на верный путь.

Если не можете освободиться, задайте себе еще один вопрос: А если я хотел, чтобы все сложилось именно так? Если освоитесь с этим великолепным вопросом, он поможет Вам освободиться.

Более того, Вы можете развернуть вопрос до немыслимых масштабов. Спросите себя: А если мне придется провести всю жизнь, добиваясь такого уровня сложности? При ответе на данный вопрос может произойти спонтанное освобождение.

Не забывайте, пожалуйста, о том, что у Вас есть право зацепиться на некоторое время, если возникают сложности с освобождением. Так появляется больше пространства для освобождения.

Снова сосредоточьтесь внутри себя и вспомните еще что-нибудь, что Вы хотели бы изменить. Это может быть человек, место, вещь или ситуация. Что бы это ни было, сконцентрируйтесь и прочувствуйте, что значит желать изменить нечто в прошлом.

Смогли бы Вы отпустить это сейчас?

Отпустите ли Вы?

Когда?

Теперь сосредоточьтесь на чем-то другом, что Вы хотели бы изменить.

Смогли бы Вы освободиться от желания изменить нечто?

Нет ничего плохого в том, чтобы менять то, что хочется изменить. Мы нередко застреваем на «желании», вместо того чтобы предпринимать активные действия. Так что эксперимент с освобождением желания перемен — неплохая идея.

И снова сконцентрируйтесь на той же ситуации.

Смогли бы Вы прямо сейчас, в качестве эксперимента, освободиться от желания это изменить?

Освободитесь ли Вы?

Когда?

Что Вы сейчас чувствуете? Возможно, где-то глубоко внутри Вас зарождается ощущение освобождающегося пространства. Может быть, освобождение от желания перемен вызывает у Вас чувство дискомфорта? Или Вы чувствуете, что теряете контроль? Можете Вы принять это чувство?

Смогли бы Вы теперь отпустить желание менять ситуацию?

Отпустите ли Вы?

Когда?

Проверьте, есть ли что-либо в ваших чувствах, что Вам бы хотелось изменить?

Если так, смогли бы Вы отпустить желание это изменить?

Отпустите ли Вы?

Когда?

Когда мы стремимся к переменам, то тем самым говорим, что нас не устраивает существующее положение вещей. Мы считаем, что их следует изменить, исправить или улучшить. Но это не всегда так. И если что-то действительно следует менять, наше желание перемен загоняет нас в тупик. Цепляние за это острое желание не способствует продвижению вперед и активным действиям.

Позволяете ли Вы себе чувствовать именно то, что чувствуете сейчас? Смогли бы Вы это принять? Стоит Вам принять свои чувства, как Вы освобождаетесь от желания перемен.

Если Вы хотели отпустить желания изменить не только свои чувства, но и жизненные обстоятельства, то сейчас должны ощущать себя спокойнее, расслабленнее и сосредоточеннее — и способными не просто сидеть, сложа руки, а решительно действовать.

Не бойтесь копать глубже, продвигаясь вперед
Обсудить у себя 2
Комментарии (4)
Мне кажется тяжело вот так читая применить этот медот, это же трапия и нужен психотерапевт
Не знаю. Иногда просто помогает задать себе вопрос и осознать что есть выбор. Мне по крайней мере помогает.У тебя так не бывает, что ты зациклена на какой-то проблеме, и даже не осознаешь что она есть, эта проблема. потом вдруг кто-то случайно задает тебе нужный вопрос. И… как будто включают лампочку. Конечно, по эффекту с психотерапией не сравнить. Но если человек готов, созрел, то может сработать.
да ты права в случае если созрел. Но к сожалению люди привыкли врать даже себе
Да, это самое сложное — если даже и не знаешь живешь чужими целями и порывами или своими. Но все равно надо пробовать выходить за рамки… хоть за какие-нибудь
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Для тех кто зае*ался
Участников: 220